乾燥肌に悩む人におすすめの乾燥肌対策、効果的な方法は!?

乾燥肌に悩む人におすすめの乾燥肌対策、効果的な方法は!?

空気の乾燥してくる季節にはとくに気をつけたい乾燥肌、何か対策ってないんしょうか。

 

 

調べてみると対策はいろいろで、ごく手身近なところで。
洗顔をあまり頻繁にしない、強い洗顔剤などを控える、肌の手入れの際には、優しく刺激のないように、など。

 

 

ボディーソープなどでも。
肌のバリヤー機能をこわしてしまわない乾燥肌の人向けの弱酸性で肌に優しいタイプのものあるのでおすすめです。

 

 

そして、身につける衣類にまで気を遣うのも良い対策。
肌のかゆみを引き起こすような摩擦の多い衣類は厳禁。

 

 

化学繊維などは肌に刺激が多いので、おすすめは自然素材の綿やシルク。
中でも、シルクはもっとも肌に優しいので、下着など肌に直接触れるものにはぜひシルクを。

 

 

また、お金をかけて徹底的に!と思うなら。
乾燥肌に効果のある漢方やサプリなどで体の中から解決していく方法もあります。

 

 

でも、実はふだんの食事からでも乾燥肌対策はできるみたいなんですよね。

 

 

乾燥肌は肌の水分や皮脂の量が不足することで起るので、栄養分をしっかり摂ることで、この原因を緩和したり。
血行を良くすることでも肌の乾燥は防げるとのこと。

 

 

こうした効果が期待できる食材はというと。
ビタミンA、B、C、Eの他、亜鉛やα-リノレン酸などを含むもので。

 

 

具体的には、乳製品、卵、納豆ノリ、ワカメといった、ごくお馴染みのものから。
野菜では緑黄色野菜、魚ではサバ・イワシといった青魚、肉では豚肉、レバー。

 

 

そして意外なところで、緑茶やコンニャク・しらたきに。
ゴマやアーモンドなんかもいいみたいです。

 

 

こんな感じだとちょっとした意識で乾燥肌対策できそうな感じがしてきますよね。

 

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